운동 없이 하는 연예인 다이어트 방법 5가지

여자의 평생친구 다이어트! 하지만 추운 겨울에 밖에 나가서 운동을 하는 것은 쉽지 않습니다.

운동하지 않고 살을 빼는 방법이 있습니까? 그것에 대해 생각해 본 적이 있습니까?

많은 연예인들이 운동 없이 성공한 다이어트 방법을 소개해 드리겠습니다.

1. 에일리 다이어트

한때 에일리 다이어트가 대인기였습니다.

하루 500kcal만 먹어도 10kg 감량에 성공했습니다.

에일리는 하루 두 번 단백질 100g, 야채 2컵, 새우와 닭 가슴살로 구성된 과일을 먹었다고 합니다.

2. 홍수아의 다이어트

홍수아의 낫또 다이어트 입니다! 낫또 2/1팩 + 저지방 우유 + 바나나 반개 + 꿀을 믹서기에 갈아줍니다.

 칼로리는 낮지만 영양공급에 매우 효과적이며 장건강은 물론 피부미용에도 탁월합니다. 

일본 청국장으로 알려진 낫토는 콩을 8시간 동안 물에 불린 후 1시간 동안 낫토균으로 20시간 동안 발효시켜 만듭니다. 

변비와 설사에 효과가 있고, 한국의 청국장과 달리 나트륨이 많지 않아 많이 먹는 장점이 있습니다.

3. 이효리의 다이어트

이효리의 레몬디톡스 다이어트 입니다. 

레몬 디톡스 주스는 니라 시럽 20ml, 레몬 주스 20ml, 미네랄 워터 250ml, 카이엔 페퍼를 섞어서 만들 수 있습니다. 

시럽이 없으면 메이플 시럽을 넣으셔도 됩니다. 

이 다이어트에서 중요한 것은 다른 음식을 먹지 않고 레몬 디톡스 주스만 먹는 것입니다. 

이 다이어트의 장점은 해독작용으로 이미 경험한 사람들에 따르면 피부가 눈에 띄게 좋아졌습니다.

4. 옥주현의 다이어트

옥주현은 다이어트를 자극하는 사진을 걸어 늘 자극과 자극을 받을 때 

최고 체중일 때 입던 34인치 청바지를 늘 들고 다녔습니다. 

아침은 보리빵과 배추샐러드를 즐기고 

점심은 현미, 현미, 현미빵, 닭가슴살을 먹고, 현미밥과 된장배추국, 두유 한 장을 제때 먹습니다.

5. 윤은혜의 다이어트

윤은혜의 식단은 잠들기 4~5시간 전에는 음식을 절대 손대지 않고 빵, 밥, 간식 등 탄수화물을 철저히 자제했습니다. 

또한 운동 대신 반신욕과 마사지를 주로 하며 반신욕은 피로를 풀어주고 

신진대사를 원활하게 하며 축적되기 쉬운 지방을 운반합니다. 

꾸준한 비타민과 수분 공급은 기본이라고 합니다.