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등푸른 생선의 대표 고등어! 효능 7가지 11월에 고등어가 가장 맛도 좋고 영양도 가장 많다고 합니다. 고등어는 의사와 영양사 모두가 추천하는 건강식품입니다. 비타민 A 함량이 높으면 신체의 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 일교차가 큰 환절기에 고등어를 자주 섭취하는 것은 외부로부터 병원균에 저항하는 능력을 발달시켜 호흡기 질환 예방에 좋습니다. 술을 자주 드시는 분들은 고등어를 잘 아실 것입니다. 오메가-3 지방산이 알코올 남용으로 인한 뇌 손상을 예방하기 때문입니다. 그럼 고등어의 효능에 대해 알려 드릴게요! 1. 뼈 건강 고등어는 뼈를 건강하게 유지하는데 아주 좋다고 합니다. 그 이유는 고등어에 풍부한 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 골밀도를 높여주기 때문에 전반적인 뼈 건강에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 그리고 이렇게 골.. 일상생활 2022. 6. 29.
중동에서 온 과일 무화과, 효능 7가지 중동이 원산지인 무화과는 밀, 보리와 같은 많은 채소나 과일보다 재배 역사가 더 깁니다. 최근 무화과가 제철인 만큼 무화과의 효능에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 꽃이 없는 열매를 의미하는 무화과는 실제로 열매에 보이지 않는 꽃과 수많은 작은 꽃을 피워 열매를 맺습니다. 무화과는 무화과속에 속하는 낙엽관목입니다. 무화과나무는 한국 남부에서 자생하거나 재배하고 있습니다. 키가 2~10미터까지 자랍니다. 가지는 짙은 갈색 또는 녹갈색이고 잎은 어긋나고 넓은 난자가 있습니다. 이제 무화과의 효능에 대해 알려 드릴게요! 1. 당뇨병 개선 일반적으로 과일은 당뇨병 환자에게 나쁜 음식 중 하나이지만 미국당뇨병학회(American Diabetes Association)에서 당뇨병 환자에게 권장하는 과일로 무화과가 .. 일상생활 2022. 6. 29.
몸에 그렇게 좋다는 천연 벌꿀 효능 7가지 꿀벌이 꽃에서 빨고 벌집에 저장하는 달콤하고 끈적한 액체, 바로 꿀입니다. 성분의 대부분은 설탕이며 음식이나 약으로 사용됩니다. 한국에서는 예로부터 꿀을 채취하여 귀한 약재와 식품으로 사용했습니다. 꿀에는 꿀과 당밀이 있습니다. 꿀은 오래전부터 자연으로부터 인류의 최초의 음식이었으며 그리스 신들의 음식이었다고 하며, 로마인들은 꿀을 하늘에서 내리는 이슬로 여겼습니다. 그 이후로 꿀은 인간 사회에서 약으로, 시체의 방부제, 미라, 과일의 보존제로 사용되었습니다. 많은 사람들이 꿀이 건강에 좋다고 생각합니다. 설탕과 달리 벌이 만든 자연의 산물입니다. 지금부터 꿀의 효능에 대해 알려 드릴게요! 1. 체력 증진 꿀에 절인 라즈베리 또는 라즈베리는 에너지 손실을 치료하는 약입니다. 또한 꿀에 인삼가루를 섞어 먹.. 일상생활 2022. 6. 29.
정력의 상징 장어! 효능 7가지 장어는 대표적인 건강식품으로 꼽힙니다. 강가에 사는 뱀장어는 ​​가을에 산란을 위해 바다로 향합니다. 동의보감에 따르면 장어는 오장의 기능을 활성화하고 면역 기능을 강화하는 영양이 풍부한 강장제입니다. 장어의 효능 7가지에 대해 알려 드릴게요! 1. 체력 증진 장어의 가장 널리 알려진 효능은 체력증진에 탁월한 효과가 있다는 것입니다. 장어에 함유된 아르기닌과 각종 비타민 성분은 체내의 신진대사 촉진과 혈액순환에 탁월하여 기력과 기력에 좋습니다. 2. 면역력 향상 장어에 함유된 각종 비타민과 미네랄 성분도 체내 면역력 향상에 탁월합니다. 특히 장어를 먹으면 면역력이 약해져 발생하기 쉬운 감기 등의 질병을 예방하는 효과가 있다. 3. 혈액 순환 장어 주스에는 불포화 지방산인 오메가 3가 함유되어 있어 혈관의.. 일상생활 2022. 6. 29.
여름에 즐기기 좋은 멜론, 효능 7가지 멜론 효능에 대한 관심이 높아지면서 다이어트에 도움이 된다고 알려진 과일에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 멜론은 다이어트에도 매우 효과적입니다. 100g당 35개밖에 안 돼 다이어트에 좋으며, 여름과 피부가 건조해지는 환절기에 각질이 생길 때 멜론이 수분과 영양을 공급할 수 있습니다. 프랑스 귀족과 예술가들에게 사랑받았다고 알려진 칸탈로프 멜론(오렌지 멜론)의 항산화 효과에 대한 관심이 프랑스 거인 뒤마, 교황 클레망 5세 등 연예인들의 건강 비결로 전해지고 있습니다. 이제부터 멜론의 7가지 효능에 대해 알려 드릴게요! 1. 면역력 향상 멜론 효능에는 면역력 향상에 좋은 베타카로틴, 비타민 A, C가 매우 풍부합니다. 면역력을 향상시키고 면역력 저하로 인해 발생할 수 있는 다양한 질병을 예방하는 데 도.. 일상생활 2022. 6. 29.

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