할머니가 자주 해주시는 호박즙 효능 7가지

오래된 호박은 타임지가 선정한 10대 건강 식품 중 하나입니다.

호박즙의 주원료는 늙은 호박으로, 겉이 딱딱하고 노란색인 것이 특징이며

늙은 호박에 들어 있는 칼륨, 베타카로틴, 비타민C, 레시틴은

이뇨작용과 해독작용이 뛰어나 나트륨을 배출해줍니다.

또한 호박즙은 식후 소화가 잘 되고 영양소도 잘 흡수되기 때문에

회복기 환자에게 좋은 것으로 알려져 있으며,

예로부터 아기를 낳은 산모의 붓기를 가라앉히는 데에도 좋다고 알려져 있습니다.

 

이제 호박즙의 효능에 대해 알려 드릴게요!

1. 변비에 도움

풍부한 식이섬유와 미네랄이 함유되어 장운동 활성화에 효과가 있고, 

똥과 함께 장에 들어있는 나쁜 세균을 배출하는데 도움을 준다고 합니다. 

장내 환경을 개선하고 변비 예방에 도움이 된다고 합니다.

2. 다이어트 도움

호박 주스는 나트륨 함량과 지방 함량이 낮아 부담 없이 섭취하는 다이어트 식품입니다. 

식이섬유와 비타민이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.

3. 오메가 3 함유

호박에는 식물성 오메가-3가 풍부합니다. 

오메가-3는 호흡기 질환, 폐가 약하거나 연골이 약한 사람들에게 도움이 됩니다.

4. 피부 건강

호박 주스에는 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 

이 성분은 항산화 효과가 있어 피부 노화를 방지하고 주름을 개선해줍니다.

 또한 보습 효과가 있어 건성 피부에 좋습니다.

5. 냉증 완화

호박 주스의 성분은 비타민 외에도 식이섬유와 칼륨이 풍부합니다. 

이러한 성분은 면역력과 저항력을 증가시키고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다. 

따라서 손발이 찬 등 몸이 찬 분들은 냉증 완화에 도움이 되는 것이 좋습니다.

6. 산후조리

호박에는 미네랄, 비타민, 칼슘 및 철분이 많이 함유되어 있습니다. 

산모가 산후 부기를 제거하고 이뇨 작용을 돕습니다. 

호박은 출산 후 요리할 때 모유 수유에도 도움이 되기 때문에 엄마에게 좋은 음식입니다.

7. 빈혈 예방

호박즙에 함유된 철, 인, 구리는 혈관과 혈액에 도움을 주고 

미네랄이 풍부하여 빈혈 예방에 효과를 기대할 수 있습니다.